俗话说：春捂秋冻，不生杂病。

      “春天孩儿脸，一天变三变。”冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。

      初春气候变化大，即使气温已经较冬季暖和，人体内的阳气多数未能及时。生长、发散出来。当遇到气温骤降的天气，抵抗力较弱的人就会容易患上感冒。

      因此，在初春时节要注意保暖，不要过早脱掉防寒衣物。尤其在清明节前，都要及时关注天气预报，有意捂着一点，慎防“倒春寒”。进入清明后，随着春雨的降临，气温会逐渐平稳回升，此时可以视天气变化，适时减少衣物。冬春交际，天气喜怒无常，全国多地重复着升温—降温—升温的节奏，此时，感冒、过敏、关节炎等疾病也特别容易找上门。学会正确的“春捂”，能帮你把疾病挡在外面哦！　　

      春捂的最佳时机　　

      1、最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚就要增加衣物；　　

      2、温度＜15℃时，要注意多穿衣；　　

      3、气温达到15℃后，还要再捂个7天，小孩子、体弱多病、或者高龄老人要捂14天；　　

      4、冷空气到来之前的24~48小时就要开始捂。　　

      春捂也需要凭感觉。“春捂”并非一概而论，也是因人而异的，年轻力壮的人可以适当冻一冻，而老年人大多经不起太冷的刺激，还有一些慢性病患者则对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。因此如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服。如果觉得“捂”了身体出汗，则需要早点换装，不然“捂”出了汗，被风一吹反而更容易着凉。　　要捂哪些重点部位？　　“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。　　春捂重点四部位：神门穴、腰眼、小腿和肚脐。


      捂对地方

      “春捂”并非是全身上下捂得严严实实为好。现代医学认为人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭。因此，“春捂”应重点做好手腕、腰部、肚脐、小腿及双脚保暖。

      又是一年春来到，注重自己身体健康的同时，还应该积极的参加运动锻炼，针对核心训练的动作，让大家可以美美的去踏青！